腰痛と運動

車中泊の朝、トランクを開けて折りたたみ自転車を出す。この瞬間が、私はたまらなく好きです。使っているのはDAHON Vybe D7。7〜8年前に4〜5万円くらいで買った、いちばん安い部類の折りたたみ自転車です。ロードバイクなら1日140km走...

「椎間板ヘルニアだけど、自転車に乗ってもいいのだろうか」「乗ったら悪化しないだろうか」そう思って検索されている方に、椎間板ヘルニアで入院した私の体験をお話しします。先に、いちばん大事なことを書きます。私は今、1日140kmを走れるようになり...

腰痛を抱えながら、それでもロードバイクに乗りたい。私もそのひとりです。椎間板ヘルニアで入院した私が、今では1日140kmを走れるようになりました。その過程で「腰の負担を減らすために私がたどり着いたこと」を、今日はまとめます。テーマは2つ。サ...

腰痛やヘルニアと診断されて、「もうロードバイクは無理かもしれない」と検索しているあなたへ。最初に結論をお伝えします。椎間板ヘルニアで入院した私は、いま、1日140kmを走れています。愛車のGIANT TCR。今も一緒に走れていますしまなみ海...