山とからだ 断酒の効果｜肝臓の数値GPT 51→22、睡眠・息切れ・腰痛も変わった私の体の記録
断酒して3年。健康診断の肝臓の数値はGPT 51→22、GOT 42→28と、どちらも基準値内に。寝つきがよくなり、二度寝しない朝に。駅まで走りきれるようになり、腰痛も起きにくくなりました。「治った」とは言えないことも含めた、私の体の正直な記録です。
断酒の記録
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断酒の記録 断酒したら太る？ 毎晩アイス2本でも、私は3キロ減った｜3年目の正直な話
断酒して3年。毎晩お風呂上がりに、シャトレーゼのアイスを2本食べています。アルコール依存ならぬアイス依存。それでも体重は断酒で3キロ減ったまま。「断酒したら甘いもので太るのでは」と心配している方へ、正直な話です。
断酒の記録 断酒を続けるコツ｜3年間、「飲みたい夜」を越えてきた私の5つの方法
断酒して3年。「飲みたい」と思った夜がなかったわけではありません。それでも続けられたのは、意志の強さではなく、飲みたくなっても越えられる生活の仕組みがあったから。趣味、後悔の記憶、炭酸水、先輩の知恵、将来の夢。5つの方法を紹介します。
断酒の記録 断酒のメリット｜お酒をやめたら、車の運転が「いつでもできる」ようになった
断酒して3年。意外と大きかった断酒のメリットが、車の運転でした。お酒を飲んでいた頃は運転が好きではなかった私が、長距離ドライブを楽しめるようになり、「いつでも運転できる」自由を手に入れた話です。
断酒の記録 「ビアガーデン」と呼んでいた日々へ｜断酒3年目に、昔の写真を見返して
公園や川辺で缶ビールを飲むことを「ビアガーデン」と呼んでいたあの頃。こんなにも楽しそうだった自分が断酒したなんて——。断酒3年目に昔の写真を見返して感じた、不思議な心境を綴ります。
断酒の記録 断酒3年で人生が変わった｜毎晩一升瓶に手を伸ばしていた私に起きた変化
酒なしの人生など考えられなかった私が、断酒して3年。体・心・家族・お金に起きた変化と、唯一のデメリット、飲みたくなった夜の乗り越え方。このブログの原点になった転換期の記録です。