腰痛と運動 【DAHON Vybe D7】車に積んで、旅先を走る｜7年使って分かった折りたたみ自転車のちょうどよさ
車中泊の朝、トランクを開けて折りたたみ自転車を出す。この瞬間が、私はたまらなく好きです。使っているのはDAHON Vybe D7。7〜8年前に4〜5万円くらいで買った、いちばん安い部類の折りたたみ自転車です。ロードバイクなら1日140km走...
自転車・輪行旅
腰痛と運動 
腰痛と運動 椎間板ヘルニアでも自転車に乗れる?悪化しない?｜入院した私が再開までに踏んだ段階
「椎間板ヘルニアだけど、自転車に乗ってもいいのだろうか」「乗ったら悪化しないだろうか」そう思って検索されている方に、椎間板ヘルニアで入院した私の体験をお話しします。先に、いちばん大事なことを書きます。私は今、1日140kmを走れるようになり...
自転車・輪行旅 札幌駅から定山渓温泉へ30kmライド｜観光客になった気分で走る夏の朝
住んでいる街を、観光客の目で見てみる。そんな気分で、札幌駅から奥座敷・定山渓温泉まで、約30kmを自転車で走ってきました。早朝の誰もいない大通公園。赤れんが庁舎に現れた野生のリス。まだ賑やかなすすきの。そして、山あいの温泉街で食べる、できた...
腰痛と運動 ロードバイクの腰痛が減った「サドルの高さ」と”体重配分”の話｜あくまで私の実体験
腰痛を抱えながら、それでもロードバイクに乗りたい。私もそのひとりです。椎間板ヘルニアで入院した私が、今では1日140kmを走れるようになりました。その過程で「腰の負担を減らすために私がたどり着いたこと」を、今日はまとめます。テーマは2つ。サ...
腰痛と運動 ヘルニアで入院した私が、ロードバイクで140km走れるようになるまで｜腰痛でも趣味は諦めない
腰痛やヘルニアと診断されて、「もうロードバイクは無理かもしれない」と検索しているあなたへ。最初に結論をお伝えします。椎間板ヘルニアで入院した私は、いま、1日140kmを走れています。愛車のGIANT TCR。今も一緒に走れていますしまなみ海...
自転車・輪行旅 【輪行の失敗談】ディレイラーハンガーが折れていた｜修理費8,400円で学んだ空港確認とガードの重要性
飛行機輪行のあと、帰宅してからリアディレイラーハンガーの破損に気づきました。空港で確認しなかった後悔、ガード未装着の反省、修理費8,400円の記録。同じ失敗をしないための教訓をまとめます。
自転車・輪行旅 輪行完全ガイド｜ロードバイクと旅に出よう！収納方法から飛行機・バス輪行、実践ルートまで
輪行の準備から交通手段別のポイント、実際の輪行旅まで。当ブログの輪行関連記事を1ページにまとめた総合ガイドです。
アート・DIY ピカソを追いかけて#2｜熱海山口美術館でピカソの陶芸と出会う〜みて、触れて、撮影OKの美術館〜
シリーズ「ピカソを追いかけて」第2回。前回（#1）は国立西洋美術館で、念願だったピカソの油彩画「小さな帽子を被った座る女性」と対面しました。今回追いかけるのは、絵画ではなくピカソの陶芸。舞台は静岡県・熱海にある熱海山口美術館です。この記事で...
アート・DIY ピカソを追いかけて#1｜輪行で行く！関東アートめぐり〜国立西洋美術館でドラ・マールに会いに〜
ロードバイクを輪行袋に詰め込み新千歳から関東へ。成田山の狩野一信天井画、国立西洋美術館のロダン「考える人」、そしてついに念願のピカソ作品と対面。原田マハ『暗幕のゲルニカ』に感銘を受け、ドラ・マールをモデルにしたという「小さな帽子を被った座る女性」の前で、金縛りにかかったように動けなくなった。
自転車・輪行旅 【輪行：飛行機編】飛行機でロードバイクを運ぶ方法｜手順・注意点・各社規定まとめ
「飛行機に自転車を持ち込みたいけど、難しそう…」と思っていませんか？実は、正しい手順を踏めば飛行機での輪行は意外とできるんです！新幹線や高速バスとはまた違った注意点がありますが、慣れてしまえば北海道や沖縄、さらには海外へのサイクリング旅行な...