断酒3年で人生が変わった｜毎晩一升瓶に手を伸ばしていた私に起きた変化

お酒をやめて、3年が経ちました。

かつての私は、仕事から帰るとすぐに一升瓶へ手を伸ばす毎日でした。酒なしの人生など考えられない——本気でそう思っていました。もしかしたら、もう一生分飲んだのかもしれません。

そんな私にとって、断酒はただの「節制」ではなく、人生の転換期になりました。この記事では、3年間で起きた変化を、良いことも、正直に言うと少し恥ずかしいことも、すべて書き残します。

断酒前の私｜毎晩、一升瓶に手を伸ばしていた

依存症かと思えるほど、毎日お酒を飲んでいました。帰宅して最初にすることは、日本酒の一升瓶に手を伸ばすこと。晩酌は「習慣」を通り越して、生活の中心にありました。

やめようと思ったことがなかったわけではありません。ただ、「自分からお酒を取ったら何が残るのか」が想像できなかったのです。

転機は椎間板ヘルニアでの入院でした。薬の服用をきっかけに、お酒を断つことになった経緯は、以前の記事に書いたとおりです。

ただ、振り返るともうひとつ、心に残っていた出来事があります。

ヘルニアを発症する少し前、子どもの友人のつながりで知り合った同年代の方が、心臓の病で突然亡くなりました。ご一緒する機会も多かったのですが、とてもお酒の強い方でした。

同じ年代で、同じようにお酒を愛した方の突然の死。「このままお酒を飲み続けていいのか。人生をもっと大切に考えなければいけないのではないか」——自分への問いかけが、そこから始まっていた気がします。

そして何より、「朝が一番気持ちいい」ということを知りました。二日酔いのない朝の散歩は、お酒を飲んでいた頃には想像もできなかった快適さです。

体よりも驚いたのは、心の変化でした。

お酒の席が嫌いになったわけではありません。むしろ、飲まないからこそ見える景色があって、飲み会も別の視点から楽しめるようになりました。

家族を、そして妻を想う気持ちが、以前よりずっと増しました。晩酌に使っていた時間で家事を手伝えるようになり、家族との時間を大切にできるようになりました。良いことも悪いことも、素直に受け止められるようになったと感じます。

毎晩の飲み代は、積み重なると大きな金額でした。断酒してからは、保険の見直しなど家計を意識するようになり、NISAも始められました。飲み代だった分を旅行に回せるようになったのも、うれしい変化です。

いいことばかり書きましたが、ひとつだけ正直に告白します。

毎日アイスを食べないと気が済まなくなりました。

晩酌の代わりに、アイスに依存しているのだと思います。糖分の摂りすぎには気をつけなければいけませんが、一升瓶と比べれば、かわいい相棒だと思うことにしています。

3年間、飲みたくなる瞬間がなかったといえば嘘になります。

そんなとき私を助けてくれたのは、YouTubeで断酒の経験や知識を発信している「先ゆく先輩たち」の声でした。勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTubeさんの理論的で腑に落ちる解説、そしてSimple Rich Life 断酒と投資とミニマリストさんや禁酒・断酒実現プロデューサー小太郎さんの動画を聴くと、「同じ道を歩いている人がいる」と思えて、その夜を越えられました。

一人で我慢するのではなく、先を歩く人の声を借りる。これは断酒を続ける上で、私にとって一番のコツだったかもしれません。